maliiintherese

I'm high on LOVE! :)

Det är först när man kommer tillbaka till gymmet efter 2,5 veckas vila som man inser hur vältränad man egentligen var, innan!


Nu är det fullt fokus på beach 2012 som gäller!

En månad in på det nya året och jag mår bättre än någonsin! :)

Fick härliga lovord av våran häxa till lärare igår, hon berättade att 2012 kommer att bli ett bra år! Allt som rasade förra året kommer att repareras och bli bra igen! Bitterljuv musik för mina öron!

Just nu är framtidsplanerna för 2012 många och luddiga..Spännande o se hur det här slutar...to be continued!

Vi går mot en ljusare tid gott folk, se till att njut av nya 2012! Träna, må gott och lev väl!

/ Malin Therese

Det är vad som återstår av min utbildning..sen är jag färdigbakad Hud & Spaterapeut minsann!!

Brukar ibland variera mina lunchpass på gymmet med en Powerwalk runt Skeppsholmen istället!
Det var riktigt underbart i somras när det var soligt och varmt men det är minst lika underbart på vinterhalvåret med!

Att snöra på sig löpskorna och plugga i musik i öronen och ge sig ut på en promenad i en underbar miljö..Det är lycka för själen!

Frukost
1 ägg
Riskaka med skinka
lite kvarg
2st omega 3 kapslar

Mellanmål
Keso med nötter & bär
1 apelsin

Lunch
Bulgur, skinka, harricots vert & thai red curry
½ kopp svart kaffe

Innan träning
Banan

Efter träning
Banan + mjölk

Middag
Kycklingfilé, keso, sallad och thai red curry
Citronvatten
2st omega 3 kapslar

Kvällsmellis
Varma hallon med lättkesella, naaaam! :)

 

Efter gårdagens vila var det dags att ta sig en riktig genomkörare på gymmet, resulterade i 1,5 timme styrka & kondition.. såå skönt! :)

Mina muskler protesterar förmodligen högljutt imorgon..med all rätt!

När man får avrunda en måndag i skolans kurbad med undervattensmassage..

Fitnessguru lanserade just ett träningslinne med budskapet STNS på, jag klickar hem det med en gång!

Dags att inse att catwalkidealet är ute, träna er hellre till en snygg och hälsosam kropp! :)

Har precis bockat av fredagens skola och träningspass, så nu sitter jag helt död på tåget hem och ser fram emot helg! :)

I skolan hade vi bara Aroma Terapi där vi fick lära oss om eteriska oljor..med alla möjliga dofter som ska påverka oss på olika sätt!

Så när vi slutade var man bra hög på alla dofter så tyckte det var en utmärkt idé att gå ner och träna då.

Körde igenom ben, mage, rygg och armar ordentligt inför helgens vila från gymmet, riktigt skönt.

Är för övrigt grymt nöjd med veckans träning!
Måndag - styrketräning överkropp & Zumba
Tisdag - vilodag, 40 min promenad
Onsdag - styrkekomplex 50 min
Torsdag - crosstrainer 30 min
Fredag - styrkekomplex 50 min

Lördag kan jag erkänna redan nu att jag tänker vara bakfull på.. För ikväll är det ALL IN på Knutmasso som gäller!

Taggaaaaaaarååååå! ;)